Prendre soin de soi
Prendre soin de soi, plus qu’une tendance, c’est un nouvel art de vivre que ces mots résument. Le bien-être englobe une très large variété d’activités qui vise une prise en charge de soi-même à travers la recherche d’un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Choisissez la formation qui vous convient pour progresser à votre rythme.
Prendre soin de son corps
Notre corps est notre allié, nous rêvons de vivre en harmonie avec lui. Pourtant, rares sont ceux qui y parviennent sur le long terme. Chef-d’œuvre ou prison, accessoire ou objet de culte, le statut que nous donnons à notre corps oscille souvent entre les extrêmes. Nous sommes un corps autant que nous avons un corps. Il est totalement nous – sans notre corps, nous ne serions pas – et, en même temps, un objet que nous pouvons observer, évaluer et sur lequel nous pouvons agir. Cette formation permet de vivre en harmonie avec son corps.
Durée estimée de la formation : 4h / Tarif : 390 € TTC
Vivre ses émotions
Les émotions sont des réactions complexes qui engagent à la fois le corps et l’esprit. Ces réactions incluent un état mental subjectif, tel que la colère, l’anxiété ou la joie, une impulsion à agir, tel que fuir ou attaquer. Face à de fortes émotions, de nombreuses personnes réagissent de façon archaïque et les réponses sont souvent violentes et se terminent en conflit. Cette formation permet d’apprendre à vivre ses émotions de façon adaptée quelques soient les situations.
Durée estimée de la formation : 4h / Tarif : 390 € TTC
Apaiser son mental
Nos vies agitées, parfois surmenées mènent souvent au burn out. Une des causes, l’agitation mentale. Mais au fait, qu’est-ce que le mental ? Mental, égo, moi, psychisme, persona, savons-nous réellement qu’englobe la notion de mental ? Cette formation aide à clarifier toutes ces notions et permet de comprendre ce siège de l’intellect et du savoir afin d’apprendre à le discipliner et donc de l’apaiser.
Durée estimée de la formation : 4h / Tarif : 390 € TTC
Vivre en conscience
L’attitude de pleine conscience prônée par les sagesses orientales suscite l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression. S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs…) sont des pratiques qui permettent de favoriser un état de bien-être et de sérénité. Cette formation apprend à vivre en conscience et à favoriser une vie plus harmonieuse.
Durée estimée de la formation : 4h / Tarif : 390 € TTC